冥想是什麼 冥想是什麼 冥想（Meditation）是一種透過集中注意力或放鬆心靈來達到身心平衡的修行或練習方式。它的目的是讓人們能夠專注於當下，減少外界的干擾和內心的雜念，進而提升心理健康、情緒穩定以及專注力。冥想的核心在於「專注」與「放鬆」。例如，閉上眼睛，專注於自己的...