壓力造成的影響 適度壓力能激發潛能，提升效率。但是在當今快速變遷的社會中，競爭日益激烈，每個人都面臨著前所未有的壓力與挑戰。除此之外在我們過去不論在學校或者在工作，都只有教我們要承擔(壓力)，卻沒有教我們如何放鬆。根據Lazarus等人的研究指出，當外在壓力超越個人承受範圍...