正念 正念是什麼 正念（Mindfulness）是一種心理狀態，指的是個體在當下全然專注並接受自身的感受、思想與周圍環境，而不進行評價或批判。這種狀態源自佛教的禪修傳統，但在現代心理學中，正念被提煉成一種非宗教性的實踐方式，廣泛應用於壓力管理、情緒調節以及心理健康的提升。 ...