如何選擇助眠音樂 台灣的失眠問題非常嚴重但是所幸失眠的問題有如感冒一般的普遍，因此助眠的方法，因著越來越多人投入相關的研究，助眠的需求已經不再只有助眠藥的選項，今天要來跟大家分享幾個助眠的方法以及助眠音樂。 有什麼方式可以助眠...

失眠是導致慢性疾病的元兇 不論你是睡不著還是睡不好，其實都是失眠問題，然而助眠藥有副作用，跟你分享你4個方法讓你不用吃助眠藥也能輕鬆入睡。 失眠問題有多嚴重 失眠問題非常嚴重 根據世界睡眠協會（World Sleep Society）2023年的調查顯示，臺灣失眠盛行率約為...